10/25 - 「 心輪X骨盆 」 自我療癒工作坊

每堂都會涵蓋特定的呼吸法練習，搭配頌缽自我療癒與唱頌以及該脈輪適用的陰瑜珈體式，內外兼具的去實踐讓自己脈輪暢通的方法與練習。

每堂課結束都會有透過學習過程的自我觀察筆記，目標是能夠建立屬於自己的自我療癒地圖，一步一步透過覺察、改變固有習慣、建立新的模式、好好的照護自己的身心與意識。

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▌日期：2026/10/25（六）

▌時間：14:00-16:30（150分鐘）

▌費用 ：2200元

▌名額：12位

▌地點：台北市大同區西寧北路79-3號3樓（殿-靜心空間）

*加贈心輪/喉輪精油玉石滾珠按摩油

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課程內容

每堂都會涵蓋特定的呼吸法練習，搭配頌缽自我療癒與唱頌以及該脈輪適用的陰瑜珈體式，內外兼具的去實踐讓自己脈輪暢通的方法與練習。

每堂課結束都會有透過學習過程的自我觀察筆記，目標是能夠建立屬於自己的自我療癒地圖，一步一步透過覺察、改變固有習慣、建立新的模式、好好的照護自己的身心與意識。

• 15分鐘靜心脈輪冥想
• 10分鐘脈輪與身體關係認識
• 25分鐘呼吸法帶領及108聲種子音唱誦練習
• 休息10分鐘(筆記時間或自由書寫)
• 20分鐘頌缽自我療癒
• 20分鐘穴位按摩自我保健
• 30分鐘陰瑜珈體式+銅鑼浴大休息
• 10分鐘回家作業說明+QA

適合對象

身體緊繃、胸口鬱悶。

壓力大、睡眠品質不佳。

想了解呼吸與身體的連結。

想體驗身體共振的身心連結。

注意事項

1.上課請穿著好活動的衣服褲子，盡量避免有拉鍊、扣子等硬質物件著於身上。

2.課程中有可能流汗，建議自行斟酌攜帶更換衣物及毛巾。

3.教室有飲水機可以準備自己的水瓶裝水。

1、繳款後請加沐溫官方Line（@muwarm.co）通知才算完成報名程序。
2、課程至少兩人即開課，若未達最低開課人數會供改期或全額退費。
3、上課請穿著好活動的衣服褲子，盡量避免有拉鍊、扣子等硬質物件著於身上。
4、課程中有可能流汗，建議自行斟酌攜帶更換衣物及毛巾。
5、教室有飲水機可以準備自己的水瓶裝水。
6、不克出席者請於活動前一日提出申請換課，若當日未聲明無出席將不予退費。